건강 · 장수/음식 & 영양1 뱃속에 가스를 가득 차게 하는 10가지 음식 살다 보면 누구나 한 번쯤은 속이 더부룩하고, 이유 없이 뱃속이 부풀어 오르는 듯한 불편함을 경험합니다. 특히 중요한 자리에 가야 하거나 사람들과 함께 있을 때 갑자기 배에서 꾸르륵 소리가 나거나 방귀가 자주 나오면 난감하죠. 이러한 증상의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 가스를 많이 유발하는 음식입니다.가스는 소화 과정에서 자연스럽게 발생하는 부산물이지만, 특정 음식들은 유난히 더 많은 가스를 만들어냅니다. 오늘은 일상에서 자주 섭취하는 음식 가운데 뱃속에 가스를 가득 차게 만드는 10가지 음식을 자세히 살펴보겠습니다.1. 콩류 (강낭콩, 완두콩, 병아리콩 등)콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강식으로 알려져 있지만, 동시에 가스의 주범으로 꼽히기도 합니다. 그 이유는 콩에 들어 있는 올리고당 성분 때.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음
